Hiit

Cet entraînement fractionné de haute intensité est basé sur de courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération active. La séance se fait sous forme de cycles, et permet de travailler aussi bien le renforcement musculaire que le cardio vasculaire.

Les Bienfaits

• Permet de continuer à perdre des calories après l’entraînement
• Permet de réguler le taux de cholestérol et de glucose dans le sang
• Permet de diminuer la tension artérielle afin d’éviter les accidents cardiaques

Pour qui

Discipline accessible à tous, sans condition d’âge (avec options proposées par le coach) Idéal pour les personnes au planning chargé, la séance de Hiit est brève mais efficace en termes de résultats !