Step

Le cours

Cours collectif de remise en forme enchaînant des mouvements effectués sur et autour d’un plateau appelé « step », suivant un rythme musical spécifique. Les participants sont ainsi invités à monter et descendre, à bouger et à tourner sur et autour de leur step, suivant des chorégraphies plus ou moins complexes. Le matériel est modulable en hauteur permettant ainsi de varier et d’adapter l’intensité des exercices suivant la performance physique des participants.

Les bienfaits

Améliore la coordination et renforce l’endurance. Action « brûle calories » Tonifie et renforce les muscles du bas du corps. Entretient et améliore la condition physique.

POUR QUI ?

Pour tous.